押し手（おしで）442
（歩きと0パーセント）

2016年2月21日（日曜）

皆さんこんにちは、あすなろはり専門治療院水前寺と、才田鍼専門治療院の
オウシです。

最近は、私の就寝のやり方に結論めいたものが出たので、
昨夜も何時ものやりかたでうまく眠りました。

朝、外に出ると、雨が降ったり止んだりしています。

それでも体調は良く、順調に歩けました。

帰宅してから面白かったのは
降水確率が０パーセントです。悪口を書く積もりはありませんが、新聞に０パーセ
ントと出ているのに、歩いて雨が降ったり止んだりしたことです。

昔、ラジオか、テレビのドラマで事件ものがあったとき、０パーセントとなってい
るのに、朝方雨が降ったすじがきになっていました。

今日は、熊本城マラソンなので、０パーセントで良かったなと思いました。

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押し手（おしで）441
（歩きと大腰筋）

2016年2月20日（土曜）

皆さんこんにちは、あすなろはり専門治療院水前寺と、才田鍼専門治療院の
オウシです。

最近は就寝のやり方に結論めいたものが出たので、
昨夜も何時ものやりかたでうまく眠ったんですが、下り坂のためか朝やや早く目
が覚めました。
雨が降っていたので、歩きは辞めようかとも思いましたが、昨日の室内での歩き方
も少し面白かったので、家内に、パーカーを着て歩いて良いかと尋ねると、良いと
言ってくれたので、喜んで出かけました。

歩く感じが面白いというのはこうです。

大腰筋強化のために行っていました、
捕まりスクワットの数を、
次第に増やしていたら、弱い方の脚の力が付いたためか、
良い方の足の滞空時間が長くなり、普通の歩行に近づきつつあることを感じたと
いう
うことです。そのため、
外で歩きを試した憂くて、試したくて、丁度買った玩具を早く使いたい子供のよう
な
気持ちになっていたわけでした

実際に歩いてみました。体は辛くなく歩けました。

この調子で歩き続け、お天気が下り坂の時、辛さが起こるか見たい気持ちです。

昨日まで、１５回だった、つかまりスクワットを、今日から２０回にします。

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押し手（おしで）440
（歩きと睡眠）

2016年2月19日（金曜）

皆さんこんにちは、あすなろはり専門治療院水前寺と、才田鍼専門治療院の
オウシです。

今日は、朝の目覚めは良かったんですが、そして出かけるのも良かったんですが、
帰りに辛くなり、休みを一度取りました。何とか帰りましたが、やっとでした。

就寝の時刻も良かったし、夜中も眠ったんですが、後考えられるのは、お天気の下
り坂だけです
。
マーッこんな日もあるのが普通かな、気長に体力を付けるしか無いと考え直せば、
落ち込まなくても良いかな！

お天気屋の自分を、どう操るかも大事なことかな
そろそろ、脳のために、新しいことを始めようかな！

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押し手（おしで）439
（歩きと睡眠）

2016年2月18日（木曜）

皆さんこんにちは、あすなろはり専門治療院水前寺と、才田鍼専門治療院の
オウシです。

今日は、朝の目覚めは良かったんですが、出かけるのは１０分ぐらい遅れました。
しかし、歩くのは順調でした。

昨日書いたように、睡眠が足りるくらい早く寝ることで、歩くことや、
その他の生活のこともうまく行きそうな一両日になってきました。

後は、次の、お店のこの等を始める気になりそうです。

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押し手（おしで）438
（歩きとアーモンド）

2016年2月17日（水曜）

皆さんこんにちは、あすなろはり専門治療院水前寺と、才田鍼専門治療院の
オウシです。

今日も、、朝の目覚めが良く、５時には、あるきはじめることができてありがた
い
と思いました。

寒さがもどって来ました。
歩きは順調で、疲れも、僅かにしか感じませんでした。
大腰筋の働きがました事を、歩幅の広がりや、臥床反転時などに感じてありがた
い。

これは昨日の文ですが、今日も同じでした。
昼に行っている、大腰筋のくんれんを徐々に増やすことと、寝る時刻を今のまま
もれればこれで良いかなと思います。

話しは変わります。

最近、地元のメーリングリストで、アーモンドの話しが出ましたが、それに因る
と、好んで食べている人が増えているので、あるメーカーが、新しい商品を販売
すると言うことでした。
そんな話しを聞いたので、本を見ていますと、栄養効果を褒め称えていました。
良さを上げていた印象に残ったのは、体重が少しやせる、長生きをする。
繊維が取れる。などで、
食べる量は、日に２５粒となっていました。

いろんな健康に関する話題が飛び交いますが、自分に合った物を、無理なくでき
るものをと思っています。

では、また書きます。

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